Was sind Blaulichtbrillen? Forschung, Vorteile, mehr

Wahrscheinlich tun Sie es gerade – Sie schauen auf einen Computer, ein Telefon oder ein Tablet, das blaues Licht ausstrahlt.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf eines davon starren, kann dies zum Computer-Vision-Syndrom (CVS) führen, einer einzigartigen Art von Überanstrengung der Augen, die Symptome wie trockene Augen, Rötung, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursacht.

Eine Lösung, die Brillenhersteller vorgeschlagen haben, sind Brillen, die blaues Licht blockieren. Diese sollen das potenziell schädliche blaue Licht blockieren, das elektronische Geräte aussenden. Doch ob diese Brille tatsächlich die Überanstrengung der Augen verringert, ist umstritten.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, ob diese Brille für Sie geeignet ist.

Blaues Licht ist eine Wellenlänge, die natürlicherweise im Licht vorhanden ist, einschließlich des Sonnenlichts. Im Vergleich zu anderen Lichtarten hat blaues Licht eine kurze Wellenlänge. Dies ist wichtig, da Ärzte kurzwelliges Licht mit einem höheren Risiko für Augenschäden assoziieren.

Während viele elektronische Geräte (einschließlich Glühbirnen) blaues Licht ausstrahlen, geben Computerbildschirme und Fernseher in der Regel mehr blaues Licht ab als andere elektronische Geräte. Dies liegt daran, dass Computer und Fernseher üblicherweise Flüssigkristallanzeigen oder LCDs verwenden. Diese Bildschirme sehen zwar superklar und lebendig aus, geben aber auch mehr blaues Licht ab als ihre Nicht-LCD-Gegenstücke.

Man geht davon aus, dass zu viel blaues Licht:

Blaues Licht ist jedoch nicht nur schlecht. Da diese Wellenlänge von der Sonne erzeugt wird, kann sie die Aufmerksamkeit fördern und signalisieren, dass es Zeit ist, aufzustehen und den Tag zu beginnen.

Und viele Studien zu Blaulicht und Augenschäden wurden an Tieren oder in kontrollierten Laborumgebungen durchgeführt. Daher ist es schwierig, genau zu wissen, wie sich blaues Licht in realen Szenarien auf Menschen auswirkt.

Laut der American Academy of Ophthalmology führt blaues Licht von elektronischen Geräten nicht zu Augenkrankheiten. Sie befürworten andere Ansätze zur Verbesserung Ihres Schlafs, beispielsweise den gänzlichen Verzicht auf Bildschirme in den ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Um die möglichen Schäden und potenziell negativen Auswirkungen einer längeren Exposition gegenüber blauem Licht zu verringern, haben Brillenhersteller Brillengläser mit speziellen Beschichtungen oder Tönungen entwickelt, die blaues Licht reflektieren oder daran hindern sollen, Ihre Augen zu erreichen.

Die Idee hinter einer Blaulicht-blockierenden Brille ist, dass das Tragen einer Brille die Überanstrengung der Augen, Augenschäden und Schlafstörungen reduzieren kann. Es gibt jedoch nicht viele Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass die Brille dies tatsächlich bewirkt.

Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt generell das Tragen einer Brille als Alternative zu Kontaktlinsen, wenn Sie längere Zeit auf ein elektronisches Gerät schauen. Dies liegt daran, dass Brillen seltener zu Augentrockenheit und Augenreizungen führen, die bei längerem Tragen von Kontaktlinsen auftreten.

Theoretisch tragen blaulichtblockierende Brillen dazu bei, die Überanstrengung der Augen zu verringern. Dies wurde jedoch durch die Forschung nicht endgültig bewiesen.

In einer Überprüfung aus dem Jahr 2017 wurden drei separate Studien zum Tragen von Blaulicht-blockierenden Brillen und zur Überanstrengung der Augen untersucht. Die Autoren fanden keine verlässlichen Beweise dafür, dass Blaulicht-blockierende Brillen mit einer Verbesserung des Sehvermögens, einer geringeren Überanstrengung der Augen oder einer Verbesserung der Schlafqualität in Verbindung stehen.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 wurden 36 Testpersonen gemessen, die eine Blaulichtbrille oder ein Placebo trugen. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die die Blaulichtbrille für eine zweistündige Computeraufgabe trugen, weniger Augenermüdung, Augenjucken und Augenschmerzen hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Andere Forscher haben diese Studie jedoch kritisiert, weil sie möglicherweise voreingenommen war.

In einer Studie aus dem Jahr 2021 mit 120 Teilnehmern wurden die Teilnehmer gebeten, entweder eine Blaulicht-blockierende oder eine klare Brille zu tragen und eine zweistündige Aufgabe am Computer auszuführen. Als die Studie abgeschlossen war, stellten die Forscher keinen Unterschied in der Augenbelastung zwischen den beiden Gruppen fest.

Blaulichtblockierende Brillen gibt es als:

OTC-blaulichtblockierende Brillen können zwischen 13 und 60 US-Dollar kosten. Blaulichtblockierende Brillen mit Sehstärke sind teurer. Der Preis hängt von der Art der von Ihnen gewählten Rahmen ab und kann zwischen 120 und über 200 US-Dollar liegen.

Wenn Sie krankenversichert sind und eine verschreibungspflichtige Blaulicht-Schutzbrille benötigen, kann Ihre Versicherung einen Teil der Kosten übernehmen.

Während in vielen Einzelhandelsgeschäften Blaulicht-blockierende Brillen erhältlich sind, werden sie von den großen Augenfachgesellschaften nicht empfohlen.

Wenn Sie jedoch selbst eine Blaulicht-blockierende Brille ausprobieren möchten, finden Sie hier einige Überlegungen:

Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Blaulichtbrille für Sie sinnvoll oder geeignet ist, sollten Sie vielleicht mit einer kostengünstigen Brille beginnen, die angenehm zu tragen ist.

Die Wirksamkeit von Blaulicht-blockierenden Brillen ist nicht durch viele Untersuchungen belegt. Aber wenn Sie viel Zeit vor Ihrem Computer oder vor dem Fernseher verbringen, möchten Sie sie vielleicht trotzdem ausprobieren, um zu sehen, ob sie dabei helfen, die Überanstrengung der Augen zu reduzieren und Symptome wie trockene Augen und Rötungen zu lindern.

Sie können auch dazu beitragen, die Überanstrengung Ihrer Augen zu reduzieren, indem Sie stündlich eine 10-minütige Ruhepause von Ihrem Computer oder digitalen Gerät einlegen, Augentropfen verwenden und eine Brille anstelle von Kontaktlinsen tragen.

Wenn Sie über eine Überanstrengung der Augen besorgt sind, sprechen Sie mit einem Arzt oder Augenarzt über andere nützliche Möglichkeiten, um eventuelle Symptome einer Überanstrengung der Augen zu lindern.