Studie zeigt, dass Blaulichtfilterbrillen für die meisten von ihnen nur geringe Vorteile haben: 3 Augen

Während viele Menschen bemerkt haben, dass eine übermäßige Zeit vor dem Bildschirm zu müden Augen führen und den Schlaf beeinträchtigen kann, stellt eine neue Studie die Rolle von blauem Licht bei diesem Phänomen in Frage.

Blaues Licht ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums und wird von der Sonne und in geringerem Maße von unseren Bildschirmen ausgestrahlt.

Obwohl Experten warnen, dass es an Belegen für die behaupteten Vorteile ihrer Verwendung mangelt, erfreuen sich blaulichtfilternde Linsen nach wie vor großer Beliebtheit für die Augengesundheit, wobei die Nachfrage während der Pandemie, als die meisten Menschen ihr Leben auf Bildschirme verlagerten, zunahm.

„Blaulichtfilterung bezieht sich typischerweise auf eine Beschichtung, die auf Korrekturgläser oder normale Brillengläser aufgetragen werden kann“, sagte Dr. Jen Tsai, Optikerin in New York City und Gründerin von Line of Sight, gegenüber ABC News.

Eine große Übersicht bestehender klinischer Studien, die diese Woche veröffentlicht wurde, ergab, dass Blaulichtfilterbrillen keinen reproduzierbaren kurzfristigen Nutzen in Bezug auf die Belastung der Augen oder die Augengesundheit zeigten und gemischte oder nicht schlüssige Ergebnisse hinsichtlich der Schlafqualität lieferten.

Die Überprüfung untersuchte 17 Studien, in denen die Verwendung von Linsen mit Blaulichtfilterung mit Linsen ohne Blaulichtfilterung bei erwachsenen Patienten über einen Zeitraum von Tagen bis Wochen verglichen wurde, wobei die längste Studie eine tägliche Verwendung von fünf Wochen umfasste.

Die Autoren der Rezension stellten fest, dass blaulichtfilternde Linsen auf der Grundlage der aktuellen Daten „wahrscheinlich nur eine geringe oder keine Wirkung“ auf die Verringerung der Augenbelastung haben.

In der Zwischenzeit zeigen einige in die Überprüfung einbezogene Studien geringfügige, reversible Nebenwirkungen von Blaulichtbrillen und Blaulichtfilterlinsen wie Kopfschmerzen, schlechte Laune und Unwohlsein.

„Diese systematische Überprüfung ergab, dass blaulichtfilternde Brillengläser im Vergleich zu nicht blaulichtfilternden Brillengläsern die Symptome der Augenbelastung durch Computernutzung über einen kurzen Nachbeobachtungszeitraum möglicherweise nicht abschwächen“, schreiben die Autoren. „Darüber hinaus ergab diese Überprüfung keinen klinisch bedeutsamen Unterschied bei den Veränderungen der CFF [kritische Flickerfusionsfrequenz] bei Brillengläsern mit Blaulichtfilterung im Vergleich zu Brillengläsern ohne Blaulichtfilterung.“

Während es Daten gibt, die darauf hindeuten, dass blaues Licht einen Einfluss auf den Tagesrhythmus und möglicherweise auf die Schlafqualität haben könnte, kam diese große Untersuchung auch zu dem Ergebnis, dass Brillen mit Blaulichtfilterung keine schlüssige Wirkung auf die Schlafwerte hatten, wobei einige einzelne Studien über Vorteile berichteten, andere nicht.

Die Experten von ABC News empfahlen, Bildschirme vor dem Schlafengehen zu meiden und, wenn das nicht möglich ist, stattdessen den Nachtmodus auf Ihrem Laptop oder Telefon zu verwenden.

Frühere Studien haben auch gezeigt, dass im Auge selbst platzierte Blaulicht-blockierende Linsen das Risiko der Entwicklung oder des Fortschreitens einer altersbedingten Makuladegeneration, der häufigsten Form der Netzhauterkrankung in den Vereinigten Staaten, nicht verringern.

„Unsere Netzhaut hat einen bestimmten Bereich, die Macula lutea, der für einen großen Teil unseres Sehvermögens verantwortlich ist und gelbe Pigmente ansammelt“, sagt Dr. Jose Pulido, Netzhautspezialist und Direktor für translationale Forschung am Wills Eye Hospital in Philadelphia. der nicht an der neu vorgestellten Forschung beteiligt war, sagte ABC News. „Dieses Pigment absorbiert speziell blaues Licht und einige Studien deuten darauf hin, dass eine übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht Ihre Netzhaut belasten kann. Dieser Zusammenhang ist jedoch wahrscheinlich nur für Personen mit einer bereits bestehenden Netzhauterkrankung relevant und bedarf noch weiterer Untersuchungen.“

Dr. Rahul Khurana, ein in Kalifornien ansässiger Netzhautspezialist und Sprecher der American Academy of Ophthalmology, sagte gegenüber ABC News, dass die Beschwerden, die Menschen bei längerer Bildschirmnutzung verspüren, eher auf Muskelermüdung und eine geringere Blinzelfrequenz zurückzuführen seien.

„Wenn Sie blinzeln, befeuchtet es das Auge und sorgt dafür, dass es sich angenehm anfühlt“, sagte Khurana. „Wenn Sie auf einen Bildschirm starren, steigt Ihre Blinzelfrequenz von 15 Mal pro Minute auf 7 Mal pro Minute, sodass Ihre Augen austrocknen, schwer werden und sich schrecklich anfühlen.“

Khurana sagte, er habe „keinen Grund“ zu der Annahme, dass es zu anderen Ergebnissen kommen werde, wenn blaulichtfilternde Produkte über einen längeren Zeitraum untersucht würden, und sagte: „Wir haben derzeit keine Beweise dafür, dass blaues Licht von Bildschirmen schädlich für Ihre Augen ist.“

Die Experten, mit denen ABC News sprach, gaben stattdessen diese Empfehlungen zum Schutz der Augen:

1. Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille mit Breitbandschutz . Die Sonne strahlt nicht nur blaues Licht, sondern auch UV-Licht aus, was das Risiko für die Entstehung von Katarakten erhöht.

2. Vermeiden Sie längeres Starren auf Bildschirme . Die 20-20-20-Regel kann helfen: Alle 20 Minuten, die eine Person auf einen Bildschirm blickt, sollte sie 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung blicken.

3. Verwenden Sie künstliche Tränen mit verlängerter Bildschirmzeit wenn Ihre Augen zum Austrocknen neigen. Wenn Sie Kontaktlinsen haben, versuchen Sie außerdem, abwechselnd Brillen mit Sehstärke zu tragen.

Wenn Sie weiterhin unter Augenbeschwerden leiden, wenden Sie sich zur weiteren Abklärung an Ihren örtlichen Optiker oder Augenarzt.

Dr. Devina Mehta, zugelassene Dermatologin, ist Mitglied der ABC News Medical Unit.